[...] wskazywala 1 kg mniej, wiec nie jest zle (wazylem sie po obiedzie i bylem najedzony i opity). Z klatki i z pasa zeszlo tez okolo 1 cm (przynajmniej tak mi sie wydaje), wiec nie jest zle. Qazar mozesz mi powiedziec czy moja dieta CKD jest dobra ?Co moge ewentualnie jeszcze w niej ulepszyc ? Ile powinienem brac kapsulek omega-3 i tran dziennie ?
[...] długo ją ciągnąc? Ja po HCG zaczynam cloma 100mg/ed x 5 dni dalej juz 50mg/ed i tak do dnia 21 nolva wchodzi u mnie razem z HCG i idzie do końca PCT w dawce 20mg/ed.Miałem brac provi ale teraz jak wchodzi metka to chyba raczej nie brac go? I miałem też zapodać letrozol na PCT ale nie wiem czy nie lepiej wrzucić go na 3-4 ostatnie tyg.cyklu to [...]
Wiek: 18 Waga: 70-71kg Wzrost: 181 Typ Budowy: Ektomorfik Cel: masa Trening: 4 dni w tyg. (Priorytet ramie) Suplementacja: Tak, po ocenie planu żywieniowego i treningowego będę testowal VPX No Shotgun + ULTIMATE Horse Power. Test możecie śledzić w dziale: SUPLEMENTACJA - NASZE TESTY POSIŁEK I Płatki owsiane i jęczmienne (100) Mleko spożywcze 1,5% [...]
Witam, sorka ze milczałem taki kawał czasu ,.. zakupiłem Trec CM3 1250mg (360szt) od rana zaczynam brać,.. 4szt od razu jak się obudzę, i 4 szt po treningu , taka samo w dnie nie treningowe jak i w treningowe, wyjdzie 45 dni cykl ;) kupiłem do tego Tauryne OLIMP 120szt (1500mg) i zamierzam ja brać z kreatyna 2tabletki rano i 2 tabletki po [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Rory-MacDonald-vs-Paul-Daley-768x576.jpg businessinsider.com Zdaniem Firasa Zahabiego Rory MacDonald pokonałby Fedora Emelianenko gdyby został dopuszczony do walki w turnieju wagi ciężkiej Odważne słowa trenera byłego pretendenta do pasa UFC. Jakiś czas temu Rory MacDonald (20-4, 9-4 w UFC) rozmawiał ze Scottem [...]
Biegaj ile możesz, wiele młodych ludzi nie robi treningu areobowego jeśli celem jest zwiększenie masy mięśniowej bo myślą że po co mam biegać skoro wtedy tylko się spocę, zmęczę,spale tkankę tłuszczową i schudnę. TO JEST WIELKI BŁĄD ponieważ, trening aerobowy poprawia samopoczucie oraz zwiększa apetyt ( W treningu na masę to bardzo ważne), CZYLI [...]
[...] etykiete takimi zabiegami. Ja swoj autorytet mam i mnie akurat ani parzy ani ziębi to co masz na moj temat do powiedzenia. Twoj błąd polega na tym, ze po pierwsze zacząles brac suplementynie nie majac wiedzy na ich temat, po drugie - zakupiles niewlsciwe srodki, po trzecie - nie bierzesz ich zgodnie z przeznaczeniem (branie anadroxa na wieczor [...]
[...] bylo odpowiednio wenylowane - nie lezec na plecach za dlugo - zjesc przed cwiczeniami zawsze lekka zakaske - w pozniejszym okresie ciazy zawsze podnos sie z lezenia obracajac sie pierw na bok - zawsze zwracaj uwage na sygnaly zmeczenia Pamietajamy w ciazy motylkami nie jestesmy, zmienia nam sie waga, zmienia nam sie srodek ciezkosci, [...]
[...] cwiczysz bylo odpowiednio wenylowane nie lezec na plecach za dlugo zjesc przed cwiczeniami zawsze lekka zakaske w pozniejszym okresie ciazy zawsze podnos sie z lezenia obracajac sie pierw na bok zawsze zwracaj uwage na sygnaly zmeczenia Pamietajamy w ciazy motylkami nie jestesmy, zmienia nam sie waga, zmienia nam sie srodek ciezkosci, [...]
po co miałbym to t3 brać? co by mi to dało? jest sens w moim przypadku stosowanie t3? Nie ma sensu...przecież Ciebie nawet taka dieta smieciowa nie zalewa a więc nie widze potrzeby , chyba ze trena planujesz pol roku wbijać to wtedy warto zadbać o t3 przy trenie...
Wow, robia zdjecia wrazenie. Kawal dobrej roboty odwalilas. Udka superrr, plecy tez bardzo fajnie wygladaja. Od kwietnia ogromna roznica, widac ze sie nie obijasz na treningach :-) Idziesz jak burza! Dziękuję maria :) Góra idzie lepiej niż dół - pomimo tego, że wcześniej cały czas jednak miałam priorytet na nogi. No, no. Przemiana rewelacyjna. [...]
noth, a po co Ci complex B? Zaczęłam brać jak po wpisywaniu jedzenia do fitatu zawsze braki się pojawiały. Biorę małą dawkę żeby tylko uzupełnić niedobór. Zbieram się do sprawdzenia tego jeszcze w innym programie, może dziś się uda. Ostatnio też trochę stresów było i albo sobie wmawiam albo i one pomogły zebrać układ nerwowy w całość.
[...] PiS by sie nie utrzymał tam ludzie patrzą na gospodarke i ogólne dobro a nie na puste obietnice. Zobaczysz jaki będzie ból jak zacznie pieniędzy brakować, bo skad je brac ? kopalnie pozamykać, podatki podnosic (spada konkurencja Polskich firm)... Przegroda nie zwalnia z noszenia maseczki Kolejna sprawa dostosuj sie do wymogow tego dzialu [...]
[...] PiS by sie nie utrzymał tam ludzie patrzą na gospodarke i ogólne dobro a nie na puste obietnice. Zobaczysz jaki będzie ból jak zacznie pieniędzy brakować, bo skad je brac ? kopalnie pozamykać, podatki podnosic (spada konkurencja Polskich firm)... Przegroda nie zwalnia z noszenia maseczki Kolejna sprawa dostosuj sie do wymogow tego dzialu [...]
[...] lupanego, czyli maja jeszcze kwadratowe kola. I nasz kraj bocianow rowniez, wzrasta !! I wzrasta, tylko 80% populacji nie ma zadnych oszczednosci, i zyje na kredyt, musi brac bandyckie pozyczki na zlodziejski procent, zeby urzadzic swieta. Zaden bajarz i fantasta zyjacy w swiecie hurrasukcesu( czyli ustawionych bubkow w Warszonce i paru [...]
Ok, dzięki za odpowiedzi. Dokupię beta alaninę do obecnej suplementacji. ogolnie dodatek bedzxie jedynie ograniczal zasobnosc portfela:-) na pewno beta-alanina, jak wpsominaja chlopaki jest tutaj suplementem godnym polecenia, ktory wspomoze dzialanie kreatyny. z innych, pompery jak arginina, gdyz wplywa ona na mozliwosci produkcyjne wewnetrznej [...]
Jeszcze jedno pytanie co do tej beta-alaniny: zaleca się ją brać przed tren. Czy działa pobudzająco jak inne pre-workout'y, np. kofeina? Bo ja nawet po jednej kawie nie mogę spać, więc stymulanty odpadają. Crea+beta-a ma być dobrym połączeniem, ale nie będzie problemu, jeśli b-a wezmę przed, a kretę po treningu? nie bedzie problemu;-) Dzięki za [...]
Witam mam pytanie czy moge brac BCAA mega caps 1250 do thermo speeda? myslalem aby brac 1 kaps thermo rano, 2 capsy bcaa przed treningiem, 2 po i 1 caps thermo na sen co o tym myslicie? + do tego dieta i bieganie ok.45min. pozdrawiam
Droga w kilka miesiecy po szczupla sylwetke... Prosze o ocene i pomoc
